Haddii aad aniga ila mid tahay, waxay u badan tahay inaad haysatid bacaha badan ee dhammaan quruxdaada iyo waxyaalaha lagama maarmaanka u ah nadaafadda. Laakin waligaa ma is weydiisay farqiga dhabta ah ee u dhexeeya bacda qurxinta iyo bacda musqulaha? Iyadoo laga yaabo inay u muuqdaan kuwo isku mid ah oo dusha sare ah, mid kastaa wuxuu u adeegaa si gooni ah ...
Ma jiraan wax la mid ah bacda isqurxinta ee sida wanaagsan loo habeeyey si aad u dareento quruxdaada caadiga ah wax yar oo raaxo leh. Maanta, waxaan ku qaadayaa safar yar oo adduunka ah si aan u eego bacaha isqurxinta ee ugu fiican. Boorsooyinkan waxay ka yimaadaan dhammaan geesaha adduunka waxayna bixiyaan isku dhafka styl ...
Waa maxay sababtu? Qurxinta fardaha had iyo jeer waxay ahayd qayb muhiim ah oo ka mid ah xidhiidhka fardaha. In kasta oo ay tani u ekaan karto daryeel maalinle ah oo fudud, dhar-xidhashadu aad ayay uga badan tahay in faraska la ilaaliyo oo nadiif ah, waxay saamayn weyn ku leedahay caafimaadka faraska, nafsiyan...
Isticmaale daacad ah kiisaska aluminiumka, waxaan si qoto dheer u fahmay sida ay muhiim u tahay in la doorto kiis aluminium sax ah si loo ilaaliyo alaabtaada. Kiis aluminiumku maaha weel kaliya, laakiin waa gaashaan adag oo si wax ku ool ah u ilaalinaya alaabtaada. Haddii aad tahay sawir qaade...