Kí ló dé?
Ṣíṣe àwọn ẹṣin ní ìtọ́jú ara jẹ́ apá pàtàkì nínú àjọṣepọ̀ wa pẹ̀lú àwọn ẹṣin. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dà bí ìtọ́jú ojoojúmọ́ lásán, ṣíṣe àwọn ẹṣin ní ìtọ́jú ara ju wíwà ní mímọ́ àti mímọ́ nìkan lọ, ó ní ipa pàtàkì lórí ìlera ẹṣin, ipò ọpọlọ àti àjọṣepọ̀ pẹ̀lú mi. Láti ọ̀pọ̀ ọdún wá, mo ti wá mọ pàtàkì ṣíṣe àwọn ẹṣin, àti àwọn àǹfààní pàtàkì díẹ̀ tí mo ti ṣàkópọ̀ nìyí.
Kí ni Wíwá Ṣẹ́lẹ̀?
A la koko, ìtọ́jú ara lè mú kí ẹ̀jẹ̀ ẹṣin sunwọ̀n sí i. Nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ìtọ́jú ara, mo máa ń fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ mú awọ ara ẹṣin náà lágbára, èyí tí kì í ṣe pé ó ń mú eruku àti ẹrẹ̀ kúrò lórí ilẹ̀ nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún ń ran ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti ṣàn dáadáa nínú ara ẹṣin. Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó dára ń ran ẹṣin lọ́wọ́ láti máa ṣiṣẹ́ dáadáa, ó ń ran ẹṣin lọ́wọ́ láti mú àwọn majele kúrò nínú ara, ó sì ń jẹ́ kí iṣan ara wà ní ìlera. Pàápàá jùlọ ní ẹ̀yìn àti ẹsẹ̀ àwọn ẹṣin, tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá púpọ̀, ipa ìfọwọ́ra ti ìtọ́jú ara lè dín àwọn iṣan ara tí ó ti rẹ̀ kù, kí ó lè yára padà bọ̀ sípò, kí ó sì yẹra fún kíkó àárẹ̀ jọ.
Ni afikun, Ṣíṣe ara dáradára ń ran awọ ara lọ́wọ́ láti mú àwọn epo àdánidá jáde, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìlera awọ ẹṣin àti ìlera aṣọ ẹṣin. Nípa ṣíṣe àtúnṣe, a máa pín epo náà dé ibi kọ̀ọ̀kan, èyí tí ó mú kí irun ẹṣin náà máa tàn yanranyanran àti rírọ̀, tí kò sì ní jẹ́ kí ó gbẹ tàbí kí ó fọ́.
Èkejì, Ṣíṣe ara rẹ fún mi láyè láti ṣàyẹ̀wò ipò ara ẹṣin náà dáadáaPẹ̀lú ìtọ́jú ojoojúmọ́, mo lè rí àwọn àìlera bí pupa, ìpalára, tàbí àmì àkóràn ní ìbẹ̀rẹ̀ awọ ara. Ní ọ̀nà yìí, mo lè kojú àwọn ìṣòro bí wọ́n ṣe ń dìde kí n sì dènà àwọn ìṣòro kékeré láti di àwọn ìṣòro ìlera tó le koko jù.
Ni akoko kan naa, Ṣíṣe ara dáradára tún jẹ́ iṣẹ́ kan tí ó ń mú kí àjọṣepọ̀ ìgbẹ́kẹ̀lé láàrín èmi àti ẹṣin lágbára sí iNípasẹ̀ ìfọwọ́kan ara yìí, mo lè ní ìsopọ̀ ìmọ̀lára jíjinlẹ̀ pẹ̀lú ẹṣin náà, èyí tí ó mú kí ó gbẹ́kẹ̀lé mi jù. Pàápàá jùlọ nígbà tí mo bá ń bá àwọn agbègbè rẹ̀ tí ó túbọ̀ jẹ́ onírẹ̀lẹ̀, bíi ní àyíká etí tàbí ẹsẹ̀, lò pẹ̀lú ìtọ́jú onírẹ̀lẹ̀ àti sùúrù, mo lè sinmi ẹṣin náà kí ó sì rọrùn láti fọwọ́sowọ́pọ̀ pẹ̀lú àwọn apá mìíràn ti ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tàbí ìtọ́jú mi.
Ni afikun, Fífọ́ irun ẹṣin àti ìrù rẹ̀ déédéé yóò dènà àwọn ìkọ́, yóò sì jẹ́ kí aṣọ náà máa dán gbinrin àti ní ìleraIrun dídán kìí ṣe pé ó lẹ́wà nìkan ni, ó tún lẹ́wà jù ní àwọn ìdíje tàbí àwọn ìfihàn. Nípa ṣíṣe ara mi dáradára, mo lè mú eruku, ẹrẹ̀ àti àwọn kòkòrò àrùn kúrò nínú irun ẹṣin mi, èyí sì ń dín ewu kíkó àrùn awọ ara kù.
Pataki julọ, Ṣíṣe ara rẹ dáadáa ń ran àwọn ẹṣin lọ́wọ́ láti dúró ní ẹ̀mí rereLẹ́yìn ọjọ́ gígùn ti ìdánrawò tàbí ìdánrawò, ìtọ́jú ara ń mú kí ẹṣin náà sinmi, ó sì ń tú ìdààmú àti wàhálà kúrò nínú ara rẹ̀. Ayé tí ó rọgbọ tí ó sì ń mú kí ẹṣin náà láyọ̀ dín àníyàn kù, ó sì ń ran ẹṣin náà lọ́wọ́ láti ní ọkàn tí ó balẹ̀. Mo máa ń kíyèsí pé lẹ́yìn ìgbà ìtọ́jú ara kọ̀ọ̀kan, ẹṣin náà máa ń ní ìtura díẹ̀ sí i, ara rẹ̀ sì máa ń yára sí i.
Ìparí
Ní kúkúrú, ìtọ́jú ẹṣin kìí ṣe ara ìbáṣepọ̀ ojoojúmọ́ mi pẹ̀lú ẹṣin nìkan, ó tún jẹ́ ìwọ̀n ìtọ́jú ìlera pípé. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó rọrùn yìí, kìí ṣe pé ìwọ yóò máa tọ́jú ìrísí ẹṣin rẹ nìkan ni, ṣùgbọ́n ìwọ yóò tún mú ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ̀ sunwọ̀n sí i. Tí o bá tún fẹ́ kí ẹṣin rẹ wà ní ìlera tó dára, ìtọ́jú ẹṣin jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì tí a kò le gbójú fò.
Tí o bá nífẹ̀ẹ́ sí i, o lè tẹ ibi láti rí àpótí ìtọ́jú ẹṣin rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹsàn-30-2024
